OSMAN AKDOĞAN / ANKARA
RAMAZAN ayında oruç nedeniyle 17 saatten fazla aç kalanlar bayramın gelmesiyle, tatlılara ve yağlı yiyeceklere yüklendi. Şerbetli tatlı ve yağlı yemeklerin ikram edildiği ev ziyaretlerindeki ani ve dengesiz beslenme modeli, vücudun dengesini sarsıyor.
METABOLİZMAYA DİKKAT
Ramazan sonrasında metabolizmanın yavaşladığını anlatan Lokman Hekim Hastanesi’nden Diyetisyen Merve Demir, bayram itibariyle düzenli bir beslenme programının uygulanması gerektiğini vurguladı. Demir, “Metabolizmamızı hızlandırmak adına mutlaka güne kahvaltıyla başlamamız, proteinlere yer vermemiz, ara öğünleri mutlaka almamız, yaz ayları olması sebebiyle bolca su içmemiz gerekiyor” önerisinde bulundu.
BÜYÜK PROBLEM
Ramazan sonra şekerli tatlılara ve yağlı yemeklere yüklenmenin çok ciddi sağlık problemlerine yol açacağını belirten Demir, “Şekerli tatlılarda hem doymuş yağ bulunuyor hem de çok fazla şeker oluyor. Bu durumda kalp ve mide problemleriyle karşılaşabiliriz. Ayrıca bolca yağ ve kilo alırız. Özellikle ev ziyaretlerinde yediklerimize dikkat etmeliyiz” diye konuştu.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.